Quand vous pensez au marathon, à quoi pensez-vous d’abord ? Aux longues distances parcourues ? Au sentiment d’accomplissement éprouvé à l’arrivée ? Ou peut-être au choix crucial de vos chaussures de course ? Dans ce guide complet, nous allons explorer les méandres de ce dernier aspect, souvent sous-estimé, mais essentiel à la réussite de votre course.
L’importance des chaussures dans la course à pied
Avant de plonger dans les choix spécifiques de chaussures de marathon, comprenons pourquoi elles sont si importantes. Une étude de l’Université de Calgary a révélé que la bonne paire de chaussures peut réduire les risques de blessures de près de 40%. Soudain, cela semble beaucoup plus crucial que ce que vous pensiez, n’est-ce pas ?
Support et confort
Rappelons-nous que tout part de vos pieds. C’est sur eux que repose tout votre poids pendant la course. Un soutien insuffisant peut entraîner une variété de maux, du simple inconfort aux blessures graves. De plus, il est essentiel que vos chaussures soient confortables pour que vous puissiez tenir sur les distances de marathon.
Performance
Une bonne paire de chaussures peut faire la différence entre une course moyenne et une course exceptionnelle. Elles peuvent aider à améliorer votre allure, votre endurance, et même votre confiance. Steve Jones, détenteur du record du monde du marathon, a une fois déclaré : Les bonnes chaussures ne rendront pas un mauvais coureur bon, mais elles peuvent faire d’un bon coureur un grand coureur.
Comment choisir les meilleures chaussures de marathon
Maintenant que nous comprenons pourquoi choisir le bon equipement est crucial, entrons dans le vif du sujet. Comment choisir la bonne paire ?
Connaître vos pieds
Chaque pied est unique. Connaître la forme de votre pied, son arch et comment il bouge lors de la course est essentiel pour choisir la bonne chaussure. Cherchez-vous une meilleure stabilité ou un soutien supplémentaire ? Répondre à ces questions vous aidera à affiner votre recherche.
La surface de course
La surface sur laquelle vous courrez a un impact significatif sur le type de chaussure dont vous avez besoin. Les chaussures de course sur route peuvent ne pas être les meilleures pour les chemins de terre ou les sentiers de montagne. Pensez à où vous allez courir avant de faire votre choix.
La taille et le poids
La taille ne concerne pas seulement la longueur de la chaussure. Il faut également tenir compte de la largeur et de la hauteur du cou-de-pied. De plus, le poids de la chaussure peut faire une différence significative dans votre performance de course. Plus la chaussure est légère, moins vous dépensez d’énergie, mais cela ne doit pas se faire au détriment du soutien et de la durabilité.
Les meilleures chaussures de marathon pour 2022
Maintenant, jetons un coup d’œil à certaines des meilleures chaussures de marathon disponibles sur le marché en 2022, basées sur les critères que nous avons abordés :
- Brooks Ghost 14 : Excellente combinaison de confort et de soutien
- Nike ZoomX Vaporfly NEXT% : Idéale pour la vitesse et la performance
- Hoka One One Bondi 7 : Idéale pour une course plus douce et un meilleur amorti
Tracer sa propre voie : Un pas à la fois
Choisir les bonnes chaussures de marathon est un voyage aussi personnel que la course elle-même. Chaque coureur est unique, et ce qui fonctionne pour l’un ne fonctionnera pas nécessairement pour un autre. Mais avec les conseils ci-dessus, vous êtes bien équipé pour faire le bon choix. Alors, quel sera votre prochain achat pour votre course de marathon ?
